운동이 절실한 이유, 운동 멈추니 노화는 가속화

30대에 갑작스런 수술을 연이어 받은 몸이다.
갑상선 결절 수술, 그리고 유방 맘모톰 수술, 자궁 내막증 수술

​어느덧 40대 중반을 바라보고 있다.
아직도 몸과 마음의 재활이 필요하다.

​그래서 무조건 쉬었다.
그냥 아무것도 하지 않은 채 길게 쉬었더니 체력 저하를 체감하게 되었다.

​쉽게 피로하고, 근육량이 눈에 띄게 감소하고
지방이 늘어나는 현실을 마주하니

2024년 3월부터
주저하던 운동, 걷기운동을 무조건 시작했다.

 

"나이가 든다는 것은 죽음으로 가는 과정으로 가고 있는 단계이기 때문에,
자연스럽게 우리는 건강을 점점 잃어 가는 중이다.
이럴 때일수록 운동을 더 늘려서 그 속도를 늦춰야 한다"
(CBS 노컷비즈 '실컷' 채널 스타트레인 정주호 대표)
https://www.nocutnews.co.kr/news/6184910?utm_source=naver&utm_medium=article&utm_campaign=20240725050342

운동 멈추면 노화는 가속화…나이들수록 운동 절실한 이유[의사결정]

 

운동할 때 적합한 선크림 바르고

내가 사용한 선크림은
'일리윤 ’저자극 이지워시 선크림’
+ 운동 후 ​1차 세안 만으로 말끔하게 씻기는 선크림
+ 아이들도 같이 쓸 수 있는 온가족 선크림
+ 백탁현상 없는 선크림
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일리윤 저자극 이지워시 선크림 150ml

 

1시간, 4km 걷기 운동하고 왔더니
운동은 노화를 늦춘다는 걸 설득력 있게 변화를 경험하고 있다.
뭣보다 무기력했던 마음에 생동감이 생겼다.

이제 개운하게 샤워하고 나오면 기분이 참 보람차다

 

이때 사용한 바디용품은
40대인데도, 몸에서 특유 체취가 나는 특성상 선택한

'스킨유 딥오일케어 샤워젤 & 로션’
+ 번들거림 없이 빠르게 피부 흡수
+ 미백 주름개선 기능성 바디용품
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해피바스 소프트앤모어 138 딥오일케어 샤워젤 450ml

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내가 하고 있는 일과 더불어 적용할 수 있는 제품을 소개할 수 있어 뿌듯하다
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